Купаемся безопасно

Чтобы всё прошло безопасно для вашего здоровья и ничто не омрачило православный праздник, нужно помнить о нескольких правилах:

— самое главное — окунаться следует только в специально оборудованных прорубях под присмотром спасателей; в этот раз на территории будет 9 таких купелей, их список на нашей странице vk.com/gosadm; 

— за 1,5–2 часа до купания нужно плотно поесть; 

— не будет лишним разогреть мышцы: сделайте легкую зарядку перед заходом в прорубь; 

— к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви; 

— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову; 

— не рекомендуется находиться в проруби более 30 секунд; 

— если с вами ребёнок, слетите за ним во время его погружения в прорубь; 

— после купания как следует разотритесь махровым полотенцем, оденьтесь в тёплую сухую одежду, шапка и шерстяные носки — обязательные аксессуары; 

— зайдите в тепло и выпейте горячего чая (им вас обязательно угостят дежурные волонтёры на всех официальных площадках в округе); 

— и, конечно, ни в коем случае не рекомендуется купаться в нетрезвом виде!

Всем здоровья! Берегите себя!